- Dado que estamos invadidos de los pésimos ejemplos de los múltiples pseudo artistas y pseudo actores en la mayoría de medios, ¿Por qué no mostrar o darle al menos algo de publicidad a los que han tomado decisiones inteligentes y que pueden generar un buen impacto en sus seguidores? Si usted tiene un familiar con gota que no renuncia a los churrascos, pero por alguna razón adora a Kathy Sáenz o cualquiera de estos artistas, puede que se dejen influenciar. A mí, por lo menos por el lado de Héctor y de Xiomy (que hago si acá no había nubecinas), me llama la atención rodar la palabra!!!
Héctor Buitrago: comprometido con el planeta
Hace doce años el músico Héctor Buitrago decidió
cambiar sus hábitos alimenticios eliminando las carnes de su dieta.
Tiempo después dejó el pescado.

“Conocí
el vegetarianismo ligado con algunos movimientos musicales, aunque fue
más adelante que decidí volverme vegetariano. En realidad fue un proceso
fácil, el pescado fue lo que abandoné después. Decidí hacerlo por
varias razones: para contribuir al planeta evitando la deforestación;
por salud, porque algunos animales reciben tratamientos con hormonas y
antibióticos que se reciben al comerlos; por solidaridad con los
animales porque sufren bastante en el proceso de cría, transporte y
mataderos; y por último, para fortalecer mi voluntad. Dejar el pescado
sí fue difícil: sufría cuando iba de viaje a lugares cerca del mar o
ríos porque me gustaba mucho. Ahora siento más liviana la digestión,
percibo más cerca a los animales y a la hora de ir a un restaurante
normal no me demoro mucho escogiendo. Hay algo de lo que poco se habla y
es que, además de ser más sana, la comida vegetariana es más económica.
Me considero un vegetariano amigable”.
Sebastián Martínez y Kathy Sáenz: felices de no comer carne
La exreina y actriz Kathy Sáenz y su esposo,
Sebastián Martínez, también actor, decidieron volverse vegetarianos por
salud, respeto a los animales y, también, como método terapéutico. Ella
no come carne hace seis años y él hace cinco y medio.
Los actores Kathy Sáenz y Sebastián Martínez aseguran que desde que se hicieron vegetarianos llevan una vida más tranquila. Foto: Walter Gómez
Dice Kathy: “Yo era muy
carnívora, pero llegó un tiempo en el que la carne me empezó a sentar
muy mal, así que hace seis años empecé a dejarla y a reemplazarla por
granos y proteína vegetal. En el fondo, siempre quise ser vegetariana
por el inmenso amor y respeto que siento por los animales, hasta que en
un viaje a Nueva York empecé a conocer más acerca del vegetarianismo y
ahí tome la gran decisión. Lo más difícil para mí fue desarraigar la
mentalidad carnívora, pero hoy mi cuerpo funciona maravillosamente, mi
piel, mi pelo se ven distintos, te vuelves más sensible y receptivo, te
cambia el genio y no contribuyes al asesinato diario de miles de
millones de animalitos.No peco comiendo otro alimento, porque un
vegetariano de verdad nunca peca; si lo llegara a hacer me intoxicaría
terriblemente. Como lo mismo que cualquierpersona, simplemente remplazo
el pedazo de carne por una porción de proteína vegetal que es bastante
variada. Esto es una contribución al medio ambiente, es conciencia
universal de vivir en paz, respeto y amor con los animales”.
Dice Sebastián: “Durante el
tiempo que estuvimos juntos en Nueva York, decidimos no comer ningún
tipo de carne. Allá hay muchos restaurantes vegetarianos y muy ricos. Yo
me quedé cuatro meses más y Kathy se devolvió a Colombia. En ese tiempo
volví a mi rutina alimenticia y comí de todo. Cuando ya llevaba dos
meses nuevamente en Colombia, me propuse empezar de nuevo y de verdad.
Duré una semana comiendo pescado y después le dije adiós a todo. La
gente piensa que ser vegetariano es sólo comer ensaladas, pero nosotros
comemos de todo menos carne, pollo, pescado y huevo. Nuestra
alimentación es muy normal; una buena dieta está fundamentada en granos
como los fríjoles, las lentejas, los garbanzos; son una fuente de
proteína salvaje. Comemos también tofu, gluten, carve y eso reemplaza la
proteína. Al principio me daban antojos de ceviche de camarón, pero
después lo solucioné haciendo unos picaditos con unos embutidos
vegetarianos y les hacía la misma salsa, entonces me di cuenta de que lo
que me gustaba era la salsa. Amador, nuestro hijo, es vegetariano desde
el vientre, desde su concepción. Él es un niño muy sano, muy
inteligente y muy pilo”.
Margarita Ortega: una-ecoactriz
Foto: Roberto Africano
La actriz y presentadora Margarita Ortega es
vegana (no consume carne animal, leche, ni huevos) desde hace más de
diez años. Múltiples alergias respiratorias que la agobiaban la hicieron
buscar una alternativa diferente.

“Mi
médico, me hizo una recomendación antes de iniciar el tratamiento: que
le bajara a las carnes; así lo hice y paulatinamente fui encontrando que
mejoraba increíblemente. Comencé a leer y a ver cómo podía hacer la
mejor transición hacia las proteínas vegetales manteniendo mi cuerpo
nutrido. Ya ha pasado una década y la verdad no he vuelto a pasar por
las crisis respiratorias. Con mi forma de vida me siento plena y
contenta. No es una tortura ni mi mundo va en devaneos. Mi alimentación
está basada en productos sanos, enteros, procesados en su mínima
versión, regresando al origen en cuanto a sabores y texturas”.
A Margarita también le ha ido muy bien como
empresaria con su almacén, llamado Ecotienda, un espacio verde que
ofrece productos sanos, ricos y variados. “Hay desde vinos que provienen
de viñedos cultivados de manera orgánica, hasta especias cultivadas en
el Chocó por mujeres cabeza de familia, que cultivan y procesan dichos
condimentos también de manera orgánica.”, asegura.
Xiomara Xibille: una vegetariana espiritual
"Mi
camino hacia el vegetarianismo fue un proceso de adentro hacia fuera.
Mi alma hizo que causalidades teóricas y vivenciales me condujeran a
él", dice la atriz y presentadora Xiomara Xibille. Foto: Manuel Rodríguez
Desde hace 28 años, la actriz y presentadora,
Xiomara Xibille eligió el camino que propone Pitágoras: llevar una dieta
equilibrada, que produzca armonía en el interior y en total respeto por
todos los seres vivientes.
“Desde mi disciplina de ballet clásico y mi interés por los deportes,
me leí un libro de un entrenador de la Unión Soviética que en ese
momento tenía los mejores deportistas bajo su supervisión. La dieta que
proponía para su más alto rendimiento era la vegetariana, así que empecé
a probarla conmigo. Luego aparecieron el yoga, la meditación, la
bioenergética y el ayurveda, como herramientas de vida y al final la
conclusión fue que la alimentación era la Sattvica, es decir la pura,
neutral y vegetariana. Fue difícil romper los patrones culturales,
sociales y familiares, pues vengo de familias paisas y españolas en
donde los frijolitos con garra son la esencia de la vida y la paella de
mariscos no puede faltar los fines de semana, pero lo logré. A veces
como algo de cottage así que sería lactovegetariana. A veces hago
monodietas de arroz con sopa de miso, entonces sería macrobiótica. De
vez en cuando hago días de sólo extractos de verduras y frutas, entonces
sería raw”.
Con precaución
De acuerdo con doctor Daniel Cañón, especialista
en acondicionamiento metabólico, el cambio en el patrón alimenticio y en
las combinaciones de alimentos requiere de tiempo, no sólo para
explorar los nuevos productos y desarrollar una nueva rutina, sino para
acondicionar el metabolismo y el organismo para que no sufra ninguna
alteración que afecte la salud de la persona. “Es indispensable realizar
cambios graduales que sean nutricionalmente acertados y con los que se
pueda convivir”, asegura. Así mismo, el experto sugiere que se conozcan
con anterioridad

y de manera correcta los alimentos que suplen los nutrientes que necesita el organismo para su buen funcionamiento.
¿Y qué es lo bueno y lo malo de hacerse
vegetariano? “Las ventajas de una alimentación vegetariana se encuentran
en un bajo contenido de grasa y colesterol, lo que previene
enfermedades coronarias y aterosclerosis; un alto contenido de fibra,
que mejora el tránsito intestinal y disminuye absorción de grasas; y por
último, un buen aporte de vitaminas antioxidantes como la C y la E,
betacaroteno y vitamina A” dice Cañón. De igual forma, resalta las
desventajas definiéndolas como limitaciones que deben ser cuidadosamente
tenidas en cuenta para evitar deficiencias calóricas; déficit
vitamínicos y minerales (especialmente de vitamina B12 de origen casi
exclusivamente animal, de vitamina D si no se expone al sol; o de
calcio, hierro y zinc), así como déficit proteico (relacionado con el
aporte de aminoácidos esenciales, que no pueden ser producidos por el
cuerpo humano y sólo están presentes en mayor medida en los productos de
origen animal).
Aunque el especialista asegura que la falta de
proteína animal en el vegetarianismo no tiene riesgos para la salud,
resalta que debe suplirse el aporte de aminoácidos esenciales por medio
de combinaciones saludables de cereales, legumbres y derivados lácteos.
Citas muuuy... naturales

"Los animales son mis amigos y yo no me como a mis amigos”. San Francisco de Asís, fundador de la orden franciscana.
“Es increíble y vergonzoso que ni predicadores, ni
moralistas eleven más su voz contra la bárbara costumbre de asesinar
animales y además comérselos”. Voltaire, escritor y filósofo.
“Si los mataderos tuvieran paredes de cristal, todos seríamos vegetarianos”. Paul McCartney, músico británico.
“Nada beneficiaría más a la salud humana que la evolución hacia una dieta vegetariana”. Albert Einstein, físico alemán.
“En mi mente la vida de un cordero no es menos preciada que la de un humano”. Mahatma Gandhi, político.
“Si pudiéramos sentir el sufrimiento animal, no lo
pensaríamos dos veces, nos haríamos vegetarianos”. Kim Basinger, actriz
estadounidense.
“Ya no me enfermo, todas mis alergias desaparecieron, toda mi vida cambió”. Alicia Silverstone, actriz estadounidense.

“Me
hice vegetariano debido a mi preocupación por los animales, pero pronto
aprendí a apreciar los muchos beneficios a la salud.” Bob Barker, actor
y presentador estadounidense.
"Si cualquier niño se diera cuenta de lo que
ocurre en una granja, nunca más volvería a tocar la carne. Me conmovió
tanto la inteligencia, el sentido de la diversión y la libertad de los
animales con los que trabajé en Babe que, al final de la película, me
había hecho vegetariano". James Cromwell, actor estadounidense.
“El vegetarianismo me ha equilibrado física y
mentalmente. Fue una elección filosófica. Me siento mejor como ser
humano, me siento más flexible, no necesito dormir tanto y mi piel está
mucho mejor”. Martina Navratilova, tenista checa.
Llegará un día en el que los hombres como yo,
verán el asesinato de un animal como ahora ven el de un hombre” Leonardo
da Vinci, pintor italiano.
“He dejado de ser vegetariana desde que estoy
embarazada. Sé que hay personas que siguen siendo vegetarianas durante
el embarazo, pero creo que hay que tener cuidado”. Natalie Portman,
actriz israelo-estadounidense.
Vegetarianos: como en botica

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